Curiosità su sezione domanda mobilità "corso aggiornamento di formazione linguistica"

Buonasera, mi sono sempre chiesta se per spuntare tale sezione (corso aggiornamento di formazione linguistica) basta aver frequentato un corso di aggiornamento linguistico normale o deve essere fruito da un ente specifico e semmai di quante ore? Avete qualche corso da indicarmi o farmi degli esempio?